Danh mục vi chất chính
- Acid folic/folate: Trước & 12 tuần đầu; hỗ trợ ống thần kinh.
- Sắt: Ngừa thiếu máu – uống xa bữa sữa, kèm vitamin C.
- Canxi + Vitamin D: Xương răng bé & phòng co giật do hạ canxi.
- I-ốt: Phát triển não, tuyến giáp.
- DHA/choline: Não & thị giác bé, hỗ trợ nhận thức.
Nguyên tắc uống
- Sắt uống cách canxi ≥2 giờ; tránh trà/cà phê gần thời điểm uống.
- DHA uống cùng bữa chính chứa chất béo để hấp thu tốt.
- Tuân thủ liều bác sĩ chỉ định; không tự ý cộng dồn nhiều sản phẩm.
Xử lý tác dụng phụ
Táo bón khi uống sắt: tăng chất xơ, nước, vận động nhẹ; chuyển dạng sắt dễ dung nạp hơn nếu cần.
