Thiết lập nền tảng
- Không gian học: bàn ghế đúng tầm, ánh sáng 500–700 lux, hạn chế đồ gây xao nhãng.
- Khung giờ cố định: sau bữa xế 15–30 phút; kéo dài 30–90 phút tùy lớp.
- Dụng cụ tối giản: chỉ giữ sách – vở – bút của môn học đang làm.
Quy trình 4 bước mỗi buổi
- Soạn việc (3–5’): liệt kê bài theo thứ tự khó → dễ.
- Tập trung (10–20’/nhịp): Pomodoro trẻ em (10–15’ lớp 1–3; 20’ lớp 4–5).
- Nghỉ chủ động (3–5’): uống nước/ vươn vai/ mắt 20-20-20.
- Rà soát (5’): check-list, cất đồ, chuẩn bị ngày mai.
Vai trò cha mẹ
- Hỏi gợi mở (“con thấy bài nào khó nhất?”) thay vì ngồi kèm sát.
- Không chấm điểm con; khen nỗ lực và tiến bộ cụ thể.
- Giới hạn trợ giúp: chỉ gợi ý, không làm thay.
Xử lý trì hoãn
Chia nhỏ mục tiêu (2 bài toán → 1 bài), đặt hẹn giờ, thưởng bằng hoạt động (chơi 10’), không dùng đồ ngọt.
