Lịch tuần mẫu
- Khối học trên lớp – bài tập – thể thao – nghệ thuật – nghỉ ngơi – gia đình.
Ưu tiên thông minh
- Ma trận Eisenhower: Quan trọng/Khẩn cấp → làm ngay; Quan trọng/Không khẩn → chặn lịch; Không quan trọng → giảm/ bỏ.
Chặn thời gian (time blocking)
Khóa 2–3 ô 25/5 sau giờ ăn tối; không đa nhiệm; đặt mục tiêu đầu mỗi ô.
Chống trì hoãn
- Quy tắc 2 phút: nếu <2 phút làm ngay.
- Chia nhỏ việc; tự thưởng bằng hoạt động lành mạnh (10’ chơi).
