Ốm nghén (thường 6–14 tuần)
- Ăn ít – chia nhiều bữa; snack khô (bánh quy), tránh mùi kích thích.
- Uống gừng ấm, bạc hà; bấm huyệt nội quan (P6) có thể giúp giảm buồn nôn.
- Tham vấn thuốc an toàn khi nôn nhiều, sút cân, mất nước.
Ợ nóng/trào ngược
- Ngồi thẳng sau ăn, kê gối cao khi ngủ; tránh đồ cay/mỡ, ăn sát giờ ngủ.
- Chia nhỏ bữa, giảm cà phê, sô cô la, nước có gas.
Đi khám ngay nếu
Nôn liên tục không ăn uống được, tụt cân, tiểu ít, mệt lả; có dấu hiệu mất nước hoặc nôn ra máu.
